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피부과 의사가 말해주는 운동이 피부에 미치는 영향 및 예방법자기계발/피부관리 2021. 7. 11. 03:53반응형
운동이 피부에 미치는
영향 및 예방법
운동이 피부에 미치는 좋은 영향
대체적으로 운동을 하면 피부에 좋다는 의견이 많다
왜냐하면 운동은 혈액순환 개선에 도움이 되기 때문이다
혈액순환이 잘 될 수록 피부에 산소와 영양분을 전달하는 데 도움을 준다
피부에 산소와 영양분이 급증하면 콜라겐 발달을 촉진하여 피부처짐을 방지하고 새 피부를 재생시켜 피부에 광을 내고 적절한 각질제거 유지에 도움이 된다
운동은
피부 건강
상처 치유
노화 방지에 도움이 된다
운동은 피부세포가 원치 않는 불순물들을 분출시켜 피부가 건강한 빛을 내는데 기여한다고 한다
운동은 체내 항염에도 도움이 되며 체내 염증은 우리 몸의 주요 단백질을 손상시킨다
운동이 피부에 미치는 나쁜 영향
운동은 여드름, 습진, 모낭염을 유발할 수 있다
운동을 하면 땀이 나고 피부에 습기가 차면 피부 위에 사는 정상적인 박테리아가 갑자기 과도하게 자라 모공을 막고 고름과 통증이 있는 여드름이 생길 수 있다
운동시 땀, 꽉 끼는 옷 등이 피부 트러블을 유발할 수 있다
운동시 피부 트러블 예방법
운동 후 피부트러블을 예방하는 효과적인 방법은 바로
운동후 최대한 빠른 시간 안에 운동했던 옷을 벗고 샤워를 하는 것이다
샤워할 때 과산화벤조일 성분이 함유된 세정제를 사용하면 피부 염증 완화에 좋다
만약 피부가 건조한 것 같으면 그것은 나트륨이 가득한 땀(소금기)이 증발하기 떄문이다 이럴 땐 수분크림을 사용하자
샤워할 때는 얼굴 겨드랑이 사타구니를 제외한 곳은 물로만 씻어내는 것이 청결 유지에 좋다(혹은 자극이 적은 바디워시 사용)
마스크 착용이 피부 트러블을 유발한다
마스크는 몸에 꽉 끼는 운동복 같은 역할을 한다
얼굴에 모든 기름, 박테리아, 땀이 서로 뭉쳐 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있다
열은 만성 홍조(주사)의 원인이며 마스크를 쓰고 숨을 쉬면 그 온기가 남아 볼, 턱, 코에 뾰루지가 생기고 홍조가 증가할 위험이 생긴다
항상 깨끗한 마스크를 쓰고 운동 후 바로 세안을 해주어야 한다
꼭 마스크 뿐만이 아니라 운동시 얼굴이나 몸에 열이나 홍조가 짙어진다면 주변 온도를 낮추거나 과열되지 않게 쉬엄쉬엄 운동하자
결론
운동할 때
청결에 신경쓰고
최대한 운동하자마자 씻고
열관리 잘하면 됨
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