속세전문학원

야쿠르트는 유산균을 배양시킨 탈지분유에 설탕물을 섞어서 만든 음료라고 합니다.  알고들 계시겠지만 야쿠르트는 장에 좋은 걸로 유명한데요.  오늘은 너무 익숙해서 잘 모르고 있던 야쿠르트의 숨겨진 효능들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 야쿠르트란?야쿠르트를 한국에서 먼저 만든 음료로 알고 계신 분들도 꽤 많은 것 같은데 사실 야쿠르트는 일본에서 먼저 개발된 음료입니다.   야쿠르트의 개발자는 시로타 미노루 박사로 인공어인 에스페란토의 요구르트 발음인 야후르토(jahurto)를 일본식으로 변형한 것이라고 하네요.  1969년에는 한국야쿠르트가 설립되고 90년대 들어 하루 매출량 800만을 돌파하는 기염을 토했습니다.  그렇게 성장한 기업이 바로 지금 우리가 알고있는 한국야쿠르트가 되겠습니다.야쿠르트의 ..

무릎 외측 통증으로 운동이 어려우신가요? 특히 내리막길에서 통증이 심해지면 장경인대 통증일 가능성이 큽니다. 이 문제를 스마트하게 해결할 수 있는 최신 트렌드와 기술을 소개해 드릴게요.1. 스마트한 운동법으로 장경인대 강화하기현대적인 운동법과 최신 기술로 장경인대와 주변 근육을 효과적으로 관리해 보세요:스마트 폼롤러IT 밴드를 부드럽게 마사지하며, 최신 스마트 폼롤러는 실시간 통증 모니터링 기능과 헬스케어 앱 연동 기능을 제공합니다.디지털 피트니스 앱AI 운동 코칭 기능이 포함된 앱이나 온라인 프로그램을 통해 장경인대 강화 운동을 맞춤형으로 진행할 수 있습니다. 최신 앱은 개인 맞춤형 피드백과 성과 추적 기능을 제공합니다.2. 첨단 기기로 통증 관리하기최신 기술을 활용하면 통증을 보다 효과적으로 관리할 ..

담배를 끊으면 우리 몸에서 여러 가지 이상 증세가 나타나기 . 오래도록 흡연에 적응돼 있던 몸이 새로운 환경으로 변화하면서 겪게 되는 과정이라고 생각하시면 됩니다. 그 새로운 환경이란 당연히 건강을 찾아가는 우리 몸이겠죠? 오늘은 금단 증상을 조금 더 직관적으로 이해하기 쉽게 신체적, 심리적, 생리적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 금단 증상 3가지1. 신체적 금단증상구강궤양(구내염)우리가 흔히 입병이라고 말하는 증상인데요. 짧으면 수일, 길면 1개월 내로 호전되니 걱정 안 하셔도 됩니다. 여드름 증가이는 금연 후 독소가 체외로 배출되면서 겪는 자연스러운 현상입니다. 깨끗하게 세안해 주시면서 기름기가 적은 음식을 드시다 보면 수개월 내로 호전될 것입니다. 가려움증이는 억제돼 있던 세포 기..

저는 현재 6개월째 성공적인 금연을 이어가고 있습니다. 그동안 이렇다 할 큰 위기 없이 잘 넘겨온 것 같은데요.  후기를 작성해 여러분들께 제 금연 성공에 대한 정보를 공유하고자 합니다.  지난번 포스팅에서 설명드렸듯 금연은 동기가 매우 중요하니 아래 게시물을 먼저 살펴보시는 게 이번 포스팅을 읽는데 도움이 되실 겁니다. 2024.08.19 - [건강/금연] - 매일 실패하는 금연 성공 확률 극대화의 비밀  자, 그럼  이제부터 어떻게 금연 6개월까지 성공할 수 있었는지 그 과정과 관련 에피소드 및 꿀팁에 대해 풀어보겠습니다. 금연 후기금연 3일 차흡연 욕구가 절정에 달하고 온 신경 감각이 예민해집니다. 그래서인지 아침에 일어날 때 눈이 번쩍 떠졌습니다.  담배를 금방이라도 사서 필 수 있는데 왜 피우면..

오늘은 금연하면 졸음이 오는 이유에 대해 살펴보겠습니다.   자신이 금연 후 어떤 상태에 놓여있는지 파악하는 것은 금연 성공에 도움이 됩니다. 금연과 졸음의 상관관계우리 몸은 기억, 학습 및 집중에 도움을 주는 아세틸콜린이라는 신경전달물질을 생성합니다.그리고 아세틸콜린을 받아들이는 수용체가 존재합니다.  그런데 흡연을 하게 되면 담배에 있는 니코틴이 체내로 유입됩니다.이 니코틴은 아세틸콜린보다 훨씬 더 많은 수용체를 자극합니다.  이로 인해 수용체들은 니코틴의 강한 자극에 익숙해지고 아세틸콜린만으론 제 기능을 할 수 없게 됩니다.  금연을 시작하면 체외에서 유입된 니코틴이 고갈되기 시작합니다.  강한 자극에 익숙해져 버린 수용체는 우리 뇌에 니코틴 부족 신호를 보내기 시작합니다.  이 때문에 갑자기 담배..