견과류, 이게 이렇게 좋다고? 견과류는 간식으로 먹기 좋을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드다.호두, 아몬드, 피스타치오, 캐슈넛, 마카다미아 등 다양한 종류가 있지만, 각 견과류는 몸에 필요한 다양한 영양소와 효능을 가득 담고 있다.오늘은 견과류의 건강 효능에 대해 구체적으로 알아보고, 왜 매일 하루 한 줌씩 섭취하는 것이 좋은지 이야기해 보자.1. 뇌 건강에 좋은 영향 견과류에는 불포화 지방산, 오메가-3, 비타민 E 등이 풍부하다.이 성분들은 뇌 건강에 큰 도움이 된다.특히 호두는 오메가-3 지방산이 가득 들어 있어 기억력과 집중력 향상에 도움을 준다.호두를 섭취하면 뇌세포를 보호하고, 인지 기능 저하를 방지하는 데 유효하다.두뇌 건강을 위해 꾸준히 호두를 먹는 게 좋다.2. 심장..
