속세전문학원

오리고기의 효능 6가지 오리 고기는 매우 맛이 좋고 영양이 풍부하다 효능 오리 85g에 포함되어 있는 영양성분 칼로리 : 119 지방 : 2g 나트륨 : 89mg 탄수화물 : 0g 섬유질 : 0g 설탕 : 0g 단백질 : 23.5g 면역 체계 강화 오리는 세포 손상을 예방 중요한 항산화제인 셀레늄의 공급원 둘 다 신체의 면역 체계를 지원 갑상선에 좋음 셀레늄을 섭취하는 것은 갑상선 건강에 중요 오리 고기는 셀레늄 일일 권장량의 50% 이상을 제공 골밀도 강화 오리를 포함한 동물성 단백질을 섭취하면 골밀도 강도가 향상 심장병 위험 감소 심장 건강에 좋은 산 포함 심혈관 질환 예방 닭고기보다 훨씬 더 많은 철분 제공 동물성 지방 대체 올리브 오일보다 포화 지방이 더 많음 오리 지방은 버터, 돼지 또는 쇠고기..

크랜베리의 효능 6가지 크랜베리는 진달래과의 작고 진한 붉은 열매다 항산화제와 비타민이 매우 풍부하여 다양한 음식의 재료로 이용된다 효능 다진 크랜베리 ​​한 컵 또는 220g의 영양소 칼로리: 50 kcal 탄수화물: 13.2g(설탕 4.7g) 섬유질: 4g(하루 권장량 25mg) 칼슘: 10mg 마그네슘: 7mg 인: 12mg 칼륨: 88mg 비타민 C: 15mg 비타민 A: 70 IU 비타민 K: 5.50 mcg 그 외 티아민, 리보플라빈, 니아신 및 비타민 B6, 비타민 E 포함 1. 풍부한 항산화 효과 크랜베리는 높은 항산화제와 풍부한 영양 성분으로 사람들에게 슈퍼 푸드로 불림 비타민 C, 플라보노이드, 프로안토시아니딘도 포함 2. 효과적인 요로 감염 예방 크랜베리 ​​보충제는 요로 감염 예방에..

다크초콜릿의 효능 7가지 카카오 나무의 씨앗으로 만들어졌으며 지구상에서 가장 좋은 항산화 물질 중 하나다 다크 초콜릿은 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다 효능 1. 영양가가 높다 코코아 70 ~ 85 %가 함유된 다크 초콜릿 100g의 포함된 영양성분 섬유질: 11g 철: RDI의 67 % 마그네슘: RDI의 58 % 구리: RDI의 89 % 망간: RDI의 98 % 칼륨, 인 아연, 셀레늄 600kcal와 적당한 양의 설탕 포함 적당히 먹어야 좋다. 다크 초콜릿은 섬유질이 풍부하다. 2. 항산화에 좋은 음식 코코아와 다크 초콜릿에는 다양하고 강력한 항산화제를 다른 음식보다 훨씬 많이 포함하고 있다. 3. 혈류를 개선하고 혈압을 낮춘다. 코코아의 생리 활성 화합물은 동맥의 혈류를 개선 혈..

양배추의 효능 8가지 양배추는 수천 년 동안 전 세계에서 재배되었으며 빨간색, 보라색, 흰색 및 녹색을 포함하여 다양한 모양과 색상이 있음 효능 1. 낮은 칼로리 풍부한 영양소 생 양배추 89g에 포함된 영양소 칼로리 : 22 단백질 : 1g 섬유질 : 2g 비타민 K : RDI의 85 % 비타민 C : RDI의 54 ​​% 엽산 : RDI의 10 % 망간 : RDI의 7 % 비타민 B6 : RDI의 6 % 칼슘 : RDI의 4 % 칼륨 : RDI의 4 % 마그네슘 : RDI의 3 % 또한 비타민 A, 철분 및 리보플라빈을 포함한 소량의 기타 미량 영양소가 포함 양배추는 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부한 저칼로리 야채 2. 염증 억제 양배추에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제가 들어..

헤이즐넛의 효능 6가지 Corylus 나무에서 나오는 견과류의 일종 주로 터키, 이탈리아, 스페인 및 미국에서 재배 효능 1. 풍부한 영양소 칼로리가 높지만 영양소와 건강한 지방이 풍부 헤이즐넛 28g (약 20 알)에 포함된 영양소 칼로리 : 176 kcal 총 지방 : 17g 단백질 : 4.2g 탄수화물 : 4.7g 섬유질 : 2.7g 비타민 E : RDI의 21 % 티아민 : RDI의 12 % 마그네슘 : RDI의 12 % 구리 : RDI의 24 % 망간 : RDI의 87 % 헤이즐넛에는 적절한 양의 비타민 B6, 엽산, 인, 칼륨 및 아연이 포함 헤이즐넛은 비타민 E, 망간 및 구리와 같은 미네랄과 비타민의 풍부함 또한 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산 함량이 높음 2. 산화 방지 헤이즐넛은 상..