세상에 정답은 없다

금연 1일차다. 업무를 하면서 계속 졸리다. 담배를 피울 땐 졸리다는 느낌이 잘 들지 않았는데 이상하게 담배를 끊으니 계속 졸음이 온다. 그래서 잠도 깰 겸 금연 후 졸음 증상이 왜 생기는 지에 대해 찾아봤다. 그런데 찾고 보니 졸음에는 다양한 이유가 존재했다. 니코틴이 끊기면 뇌에서 재공급 신호를 보내기 때문 흡연으로 높아진 혈당이 원래대로 돌아오는데 에너지를 쓰기 때문 손상된 신체 조직이나 세포를 회복하는 데 에너지를 쓰기 때문 아래의 이유가 내가 생각하는 가장 타당한 졸음을 생성하는 프로세스로 선정되었다. 담배를 피면 몸으로 니코틴이 들어옴 우리 몸에는 아세틸콜린이라는 각성물질이 있음 흡연 시 니코틴이 뇌에 있는 수용체와 결합해 아세틸콜린과 같은 역할을 함 우리의 뇌는 아세틸콜린을 생성하고 있다고 ..

금연 동기 금연을 희망하는 모든 이들에게 이 글을 바칩니다. 나는 약 20년 간 외출하기 전, 반드시 네 가지를 잊지 않고 챙기기 위해 노력했다. 휴대폰과 지갑 그리고 담배, 라이터. 이 중 하나라도 두고 나왔다가 다시 찾으러 들어가는 일도 부지기수였다. 휴대폰과 지갑은 필수였기에 집에서 멀어져도 다시 찾으러 돌아와야 했지만 담배와 라이터는 꼭 그렇지도 않았다. 근처 편의점에 들러 새로운 담배 혹은 라이터를 구입했고 그렇게 남은 라이터가 서랍에 수북히 쌓여 집안 여기 저기 뒹굴고 있었다. 따로 클러치백을 들고 다니지 않았던 나는 항상 이 네 가지로 주머니가 두툼해져 있었다. 청바지를 입었을 땐 티가 덜 났지만 흰색 바지의 경우 담배가 들어있는 주머니에 담배 곽 모앙의 노란 자국이 생기곤 했다. 어디 의자..

튀긴 음식의 단점 현대 사회에 들어 우리는 패스트푸드를 많이 소비하는 문화에서 살고 있는데요. 원하는 음식을 빠르게 간단하게 먹을 수 있으니 참 좋은 시대에 살고 있다고 봐도 좋은 것 같습니다. 그러나 그렇게 빨리 만들어내는 음식이 꼭 좋은 것만은 아닙니다. 소비자들의 입맛을 끌기 위해 자극적이고 기름진 맛을 가미한 요리를 빠르게 생산해내며 건강에 대한 생각은 뒷전이 되었다고 봐도 무방하죠. 특히 튀긴 음식은 너무나 맛있기로 유명한데요. 대표적으로 많이 먹는 음식들을 살펴보면 치킨, 튀김, 고기 튀김 등이 있으며 튀기는 행위 그 자체가 음식을 너무나 맛있게 만들어주는 것으로 유명하죠? 오죽하면 "신발도 튀기면 맛있겠다."라는 말이 있을 정도니까요. 그렇지만 건강을 생각하면 언제나 맛있는 음식만을 먹을 수..

"당 떨어진다."의 의미 보통 주변에서 당 떨어진다는 이야기를 적어도 한 두 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 당 떨어진다는 표현을 쓰는 분들이 제 주변에 꽤 있는데요. 보통 단 것을 먹을 때가 되었다는 표현으로 많이 사용하는 이 문장은 꼭 틀린 말은 아닙니다. 혈당 수치가 낮아짐에 따라 느끼게 되는 여러 증상으로 인해 저러한 표현을 사용하게 되는 것인데요. 이는 우리 몸의 에너지가 부족하다는 의미와 같습니다. 그렇다면 혈당 수치가 낮아지게 되면 우리 몸에는 어떠한 변화를 감지하게 되는 걸까요? 혈당이 낮아지면서 나타나는 증상 1.집중력 저하 보통 집중력이 떨어지는 느낌을 받을 때 당 떨어진 것 같다는 이야기를 많이 하는 것 같습니다. 업무를 처리하다 보면 어느 순간 집중이 되지 않는 순간이 도래하는데 그때 당..