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요새 평체가 80kg대에 진입하면서
내 인생에서 가장 암울했던 시기의 몸무게를
계속 유지하는 기분이 썩 좋지가 않다.
나이가 들어서 몸이 예전같지 않다
(회복력이 떨어진다)는 이유로
체중 감량을 미뤄왔었는데
더 이상 자신에게 관대해지지 않겠다.
감량 기간은 한 달로
총 8.4kg을 감량을 목표로 한다.
무리하게 다이어트를 하지 않고
하루에 0.3kg 씩
일주일 = 2.1kg
4주 = 8.4kg
감량할 예정이다.
기상 후 아침 공복 기준으로
현재 체중 81.2kg
여기에 8.4kg을 감량하면
72.8kg이다.
최종 목표는 67kg에 도달하는 것이지만
무리하지 않고 단계적으로 감량을 시작해
1차 목표는 72.8kg으로 정한다.
감량 기간은 타이트하게 28일
여유 있게 34일로 정한다.
오늘 일자 3월 6일
목표 일자 4월 9일
감량 기간 28일
현재 체중 81.2kg
일평균 감량 목표 0.3kg
총 8.4kg
목표 체중 72.8kg
시작!
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