견과류의 효능 견과류 평소에도 견과류가 몸에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 견과류에는 땅콩, 아몬드, 호두, 잣, 헤이즐넛, 크렌베리 등 여러 종류가 있습니다. 이 중에서는 우리가 어렸을 때부터 많이 들어 익숙한 견과류도 꽤나 있습니다. 우리 주변에 꽤 흔했던 바로 이 견과류들은 바로 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이러한 견과류가 우리 건강에 어떠한 효능이 있고 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지 한 번 알아볼까요? 두뇌에 필요한 영향을 준다 견과류에는 불포화 지방산이 있습니다. 불포화 지방산은 뇌신경 세포를 성장시키는 효능이 있습니다. 뇌신경 세포가 성장하게 되면 기억력이 높아지는 효과가 있으며 집중력을 향상시킵니다. 비타민 E 또한 포함하고 있는데 비타민 E는 노인들의 치매 예방에 매우 효..
