속세전문학원

안녕하세요 여러분! 저는 오늘 파프리카를 먹기 좋게 썰어서 간식으로 먹었어요~ 촉촉하고 상큼한 식감이 씹으면서 몸이 건강해지는 느낌을 받았답니다! 여러분은 파프리카가 색깔별로 효능이 다르다는 것을 알고 계셨나요? 벌써 알고계신 분들도 계시겠지만 혹시 모르시는 분들을 위해 오늘은 파프리카의 색깔별 효능에 대해서 알아볼까해요~ 빨간색 칼슘과 인이 풍부 붉은 색소 리코펜이 유해산소 생성을 예방 암, 혈관질환 예방에 효과적 베타카로틴이 면역력 강화에 도움을 준다 비타민C의 함량이 높다 노란색 피라진이라는 성분이 혈액 응고를 막는다 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의 현관질환 예방에 효과적 생체 리듬 유지 및 스트레스 해소에 좋다 플라보노이드 성분이 혈관 벽을 강화시킨다 주황색 비타민이 많다 철분과 베타카로틴이 풍부..

우리 몸에 좋은 카레 가끔씩 카레가 땡기는 날이 있죠? 카레에 김치 하나만 놔도 정말 맛있게 먹을 수 있어요. 그런데 우리가 먹는 카레가 몸에 좋은 효능이 아주 많이 있다는 것을 알고 계셨나요? 그럼 이번 시간에는 카레가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지 한 번 알아보겠습니다. 카레의 효능 카레의 주재료 강황: 커큐민 폴리페놀이라는 성분을 다량 함유 손상되는 DNA와 세포의 단백질 및 효소를 보호 항종양, 항염, 항산화 작용을 통해 암을 예방 콜레스테롤 수치를 개선하는데 효과 전립선 암의 발생과 전이를 막는데 효과적 독성물질 베타아밀로이드가 뇌에 축적되는 것을 예방 뇌 속에 쌓인 해로운 단백질 물질을 제거 치매 예방에 효과적 기억력 향상에 도움 무릎 관절염 통증 완화에 효과적 체온을 높이고 지방이 쌓..

안녕하세요? 저는 매일 플레인 요거트를 먹고있습니다. 플레인 요거트가 건강에 가장 좋지만 별 맛이 없어서 가끔 과일 요거트도 사먹기도 하는데요 세계 5대 건강식품인 요거트가 우리 몸에 어떻게 좋은지 한 번 알아볼까요? 요거트의 효능 요거트에는 프리바이오틱스라는 유산균이 있습니다. 프리바이오틱스는 유해균을 제거합니다. 프리바이오틱스는 유익균을 증가시킵니다. 장 기능이 활발해집니다. 독소 배출이 원활해져 숙변이 제거되는 효과를 볼 수 있습니다. 락토오스 불내성 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 소화를 촉진합니다. 프리바이오틱스는 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 심장 질환과 당뇨 위험을 낮춰줄 수 있습니다. 면역력을 강화시켜줍니다. 풍부한 식이섬유 함유 포만감을 유지할 수 있습니다. 식욕을 낮춰줍니다. 다른 ..

앞선 포스팅에서 왜 견과류를 꾸준히 먹어야하는 지에 대해서 설명했었습니다. 견과류를 꾸준히 챙겨먹어야 하는 이유 평소에도 견과류가 몸에 좋다는 말을 많이 들어보셨을겁니다. 견과류에는 땅콩, 아몬드, 호두, 잣, 헤이즐넛, 크렌베리 등이 있는데요 견과류는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이러한 견과 unoy91.tistory.com 그렇다면 이번에는 견과류에 대해 좀 더 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 견과류에는 어떤 종류가 있고 각각 어떤 장점과 효능이 있는지 한 번 알아볼까요? 1. 아몬드 하루 권장량의 마그네슘 함유 마그네슘은 혈당 조절을 돕는다. 마그네슘은 혈압 조절을 돕는다. 콜레스테롤 조절을 도움 연구 결과 아몬드를 꾸준히 섭취했을 시 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주는 결과..

견과류의 효능 견과류 평소에도 견과류가 몸에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 견과류에는 땅콩, 아몬드, 호두, 잣, 헤이즐넛, 크렌베리 등 여러 종류가 있습니다. 이 중에서는 우리가 어렸을 때부터 많이 들어 익숙한 견과류도 꽤나 있습니다. 우리 주변에 꽤 흔했던 바로 이 견과류들은 바로 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이러한 견과류가 우리 건강에 어떠한 효능이 있고 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지 한 번 알아볼까요? 두뇌에 필요한 영향을 준다 견과류에는 불포화 지방산이 있습니다. 불포화 지방산은 뇌신경 세포를 성장시키는 효능이 있습니다. 뇌신경 세포가 성장하게 되면 기억력이 높아지는 효과가 있으며 집중력을 향상시킵니다. 비타민 E 또한 포함하고 있는데 비타민 E는 노인들의 치매 예방에 매우 효..