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작심! 아파트 계단오르기
1~2일차 레전드 후기
나름 진지하기 때문에 궁서체로 씀
후기
1일차
16계단 15층 5회전
16 * 15 * 5 = 1200계단
1계단 오르기: 0.17kcal
1200 * 0.17 = 총 204kcal 증발
신체 및 심경변화
1회
심장이 조금 두근거리는 정도
2회
숨이 조금 차고 이마에 땀이 맺힘
3회
맺혔던 땀이 흐르고 오히려 오르기 쉬운 상태
4회
겨드랑이가 축축해지고 이마에서 땀이 줄줄 흐름
5회
땀으로 범벅되며 운동은 더욱 쉬워짐
2일차
16계단 15층 5회전
16 * 15 * 5 = 1200계단
1계단 오르기: 0.17kcal
1200 * 0.17 = 총 204kcal 증발
신체 및 심경변화
1회
심장이 조금 두근거리며 허벅지가 불타기 시작
2회
숨이 조금 차고 겨드랑이가 땀에 젖기 시작
3회
2회와 동일한 상태에서 이마에 땀이 맺힘
4회
3회와 동일한 상태에서 심장이 좀 더 힘차게 뜀
5회
4회와 비슷한 상태에서 숨을 몰아쉬게 됨 이마에 맺혀있던 땀이 주르륵 흘러내림
요령
15층에 도착해서 엘리베이터를 누르고 엘리베이터가 도착할 때 까지 옥상층으로 오르고 내리기 반복
결론
정말 귀찮은 날에 하기 좋은 운동이다
매우 편하게 할 수 있다
처음 시작을 5회전 정도로 잡으면 매우 가성비 좋게 운동할 수 있다
엄청 쉽지도 않은데 그렇게 힘들지도 않지만 땀은 비오듯 오니 운동 열심히 한 것 같아 굉장히 뿌듯함
오늘의 추천 곡: 켄드릭 라마 - HUMBLE
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