호두가 이렇게나 좋았다고..? 우리가 모르던 호두의 효능이란?

우리가 모르던 호두의 효능

 

오늘은 우리의 뇌와 비슷하게 생긴 호두의 효능 6가지에 대해 한 번 알아보자.

 

호두의 효능

1. 암 예방

연구 결과에 따르면 호두를 섭취했을 때 종양이 커지는 속도가 더 느린 것으로 밝혀졌다.

 

또한 전립선암 및 유방암 예방에 도움이 된다.

 

2. 아미노산 및 아르지닌이 풍부하다.

아미노산과 아르지닌이 풍부하여 심혈관 문제 예방에 도움을 준다.

 

3. 다량의 식물성 지방, 오메가 3, 알파 리놀렌산이 함유되어 있다.

이는 소염제의 역할, 혈액순환 개선, 혈전 방지에 도움이 된다.

 

4. 비타민 E, 엽산, 멜라토닌, 오메가 3 지방산, 항산화제가 함유되어 있다.

신경 보호에 도움이 되며 노화로 인한 산화 스트레스 영향을 낮추고 알츠하이머(치매)에 매우 좋으며 , 수면에 도움이 된다.

 

5. 호두의 지방

호두의 지방은 당뇨 환자의 대사 요소를 조절해주고  빈속에 섭취하면 인슐린 수치를 낮출 수 있다.

 

6. 오메가 6 지방산 풍부

오메가 6 지방산은 동물성 지방을 대체할 수 있는 지방산이다.