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우편으로 구글 애드센스 핀번호를 받고 드는 생각블로그 운영 2021. 7. 1. 12:37
우리집 우편함으로 구글 애드센스 핀번호가 전달되었다. 애드센스에 핀번호를 입력해 등록했고 100달러가 넘으면 출금할 수 있다. 그런데 요새 네이버 블로그도 겸해서 관리하고 있던 나는 티스토리 일일 방문자 수가 네이버 블로그에 비해 현저히 떨어지는 것을 확인하고는 티스토리 관리를 소홀히 하게 되었다. 다른 글들을 보면 티스토리 관리 1달차부터 네이버, 구글 유입이 다음을 넘어서기 시작하던데 내 블로그는 그렇지 않았다. 항상 다음검색이 1순위를 차지하고 있다. 그만큼 이미 고인물들이 형성해놓은 키워드 점령 구도의 영역이 넓다는 뜻이겠지 처음 티스토리 블로그를 시작할 때 네이버 블로그보다 수익이 훨씬 좋다는 말에 덜컥 시작했지만 시간이 지날 수록 그것은 옛날 얘기라는 생각이 들고 지금 티스토리 대형블로거들이 ..
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피부 전문 만능해결사 비타민 A의 효능지식/성분 2021. 6. 30. 23:40
피부전문 만능 해결사 비타민 A의 효능 비타민은 피부 건강, 외모 및 기능의 최적 수준을 유지하는 데 필수적이다 비타민은 피부를 좋아보이게 하는 것 외에도 여드름, 건선 및 광노화 효과와 같은 다양한 피부 상태를 관리하는 데 사용할 수 있다 비타민 A의 효능 비타민 A란? 피부, 눈, 생식 건강 및 면역 기능을 지원하는 필수 영양소 비타민 A의 유형 레티노이드 카로티노이드 두 유형 모두 간에서 레티놀로 전환 후 림프계에 의해 몸 전체의 세포로 저장되거나 운반 피부는 레티노이드에 반응하는 기관 국소적으로 바르면 비타민 A를 쉽게 흡수 할 수 있다 레티놀 새로운 피부 세포의 생성을 자극 레티놀 없이는 피부가 지나치게 건조해질 수 있다 레티놀 결핍은 모낭 과각화증을 유발할 수도 있다 ☞ 이로 인해 피부에 구진..
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너무나 맛있는 꽥꽥 오리고기의 효능 6가지건강 2021. 6. 12. 09:00
오리고기의 효능 6가지 오리 고기는 매우 맛이 좋고 영양이 풍부하다 효능 오리 85g에 포함되어 있는 영양성분 칼로리 : 119 지방 : 2g 나트륨 : 89mg 탄수화물 : 0g 섬유질 : 0g 설탕 : 0g 단백질 : 23.5g 면역 체계 강화 오리는 세포 손상을 예방 중요한 항산화제인 셀레늄의 공급원 둘 다 신체의 면역 체계를 지원 갑상선에 좋음 셀레늄을 섭취하는 것은 갑상선 건강에 중요 오리 고기는 셀레늄 일일 권장량의 50% 이상을 제공 골밀도 강화 오리를 포함한 동물성 단백질을 섭취하면 골밀도 강도가 향상 심장병 위험 감소 심장 건강에 좋은 산 포함 심혈관 질환 예방 닭고기보다 훨씬 더 많은 철분 제공 동물성 지방 대체 올리브 오일보다 포화 지방이 더 많음 오리 지방은 버터, 돼지 또는 쇠고기..
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나만 몰랐던 이야기 크랜베리의 효능 6가지건강 2021. 5. 31. 16:57
크랜베리의 효능 6가지 크랜베리는 진달래과의 작고 진한 붉은 열매다 항산화제와 비타민이 매우 풍부하여 다양한 음식의 재료로 이용된다 효능 다진 크랜베리 한 컵 또는 220g의 영양소 칼로리: 50 kcal 탄수화물: 13.2g(설탕 4.7g) 섬유질: 4g(하루 권장량 25mg) 칼슘: 10mg 마그네슘: 7mg 인: 12mg 칼륨: 88mg 비타민 C: 15mg 비타민 A: 70 IU 비타민 K: 5.50 mcg 그 외 티아민, 리보플라빈, 니아신 및 비타민 B6, 비타민 E 포함 1. 풍부한 항산화 효과 크랜베리는 높은 항산화제와 풍부한 영양 성분으로 사람들에게 슈퍼 푸드로 불림 비타민 C, 플라보노이드, 프로안토시아니딘도 포함 2. 효과적인 요로 감염 예방 크랜베리 보충제는 요로 감염 예방에..
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유일하게 건강한 초콜릿 다크초콜릿의 효능 7가지건강 2021. 5. 28. 10:37
다크초콜릿의 효능 7가지 카카오 나무의 씨앗으로 만들어졌으며 지구상에서 가장 좋은 항산화 물질 중 하나다 다크 초콜릿은 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다 효능 1. 영양가가 높다 코코아 70 ~ 85 %가 함유된 다크 초콜릿 100g의 포함된 영양성분 섬유질: 11g 철: RDI의 67 % 마그네슘: RDI의 58 % 구리: RDI의 89 % 망간: RDI의 98 % 칼륨, 인 아연, 셀레늄 600kcal와 적당한 양의 설탕 포함 적당히 먹어야 좋다. 다크 초콜릿은 섬유질이 풍부하다. 2. 항산화에 좋은 음식 코코아와 다크 초콜릿에는 다양하고 강력한 항산화제를 다른 음식보다 훨씬 많이 포함하고 있다. 3. 혈류를 개선하고 혈압을 낮춘다. 코코아의 생리 활성 화합물은 동맥의 혈류를 개선 혈..